Blog

Připravili jsme si pro Vás novou pecku!!!

Tomáš Bartoš / 30.04.2018 / 

Protože nás nebaví jen tak sedět na zadku a na všechno není čas v klasickém tréninku, chystáme nejen pro naše klienty, ale i ostatní sportovce (sportovní nadšence), sérii 4 mini workshopů. Každý měsíc proběhne jeden workshop zaměřený na určitou dovednost z oblasti silového a kondičního tréninku. Díky omezené kapacitě a dvouhodinové časové dotaci budeme mít dostatek […]

10 DŮVODŮ, PROČ NENÍ KARDIO EFEKTIVNÍ PRO SPALOVÁNÍ TUKŮ

Tomáš Bartoš / 12.03.2018 / 

Na uplně nesmyslné články jsem si zvyknul, ale jelikož si autoři na tyto články platí reklamy a vydávají je za vědecky podložené. Tak už mi to nedalo a budu se muset k takovým marketingově vyrobeným článkům vyjádřit. Koukneme se tedy na článek o tom jak vás cardio ničí a jak je to naprosto zbytečná věc. Odkaz […]

Bolest vám nepomůže dosáhnout výsledků

Tomáš Bartoš / 13.02.2018 / 

Přes snahy trenérů je pořád velmi rozšířený trend, že trénink bez bolesti je špatně. Myšlení no Pain, no gain, go hard or go home apod. převyšuje a lidé tím žijí.  Abyste měli tu nejlepší odpověď na danou problematiku, oslovil jsem velmi zkušené trenéry z Čech, Slovenska a zahraničí a poprosil je o jejich názor na danou […]

Nejlepší články, FB příspěvky, atd. za rok 2017

Tomáš Bartoš / 29.12.2017 / 

Rok utekl jako voda a jelikož se toho za ten rok spoustu událo, chtěl bych shrnout ty nejzajímavější články, příspěvky z facebooku, které měly mezi vámi největší ohlas. Otevření druhého gymu a i čas věnovaný rodině s malou dcerkou měli za vliv méně článků než normálně, ale i tak se toho vybralo dost. Začneme nejdříve u článků: […]

Jak jist o svátcích

Tomáš Bartoš / 20.12.2017 / 

  Téměř každý rok píšu o tom, že si lidi mají užít svátky a jíst všechny svoje oblíbená jídla. Většinou to bylo na sociální sítě, takže se to ztratí. Každopádně je tu pořád velká skupina lidí, která nechce všechno zahodit na několik dnů, protože následne vrácení do svého režimu je pro ně mnohem těžší. Komu […]

All Pain, No Gain: Proč nás všechny zradila posedlost intenzivními tréninky

Tomáš Bartoš / 14.12.2017 / 

Tento článek je volný překlad článku od Joela Jamiesona (link na originál na konci článku)   Když jsem na univerzitě poprvé začínal se silovými a kondičními tréninky, byl jsem posedlý snahou stát se silnějším. Přečetl jsem si snad všechno, co do té doby existovalo a co slibovalo, že mě k mému cíli dostane v co nejkratším čase. […]

Vzpírání není pro sportovce

Tomáš Bartoš / 15.11.2017 / 

Před nějakou dobou jsem psal článek o crossfitu, který byl primárně zaměřený na to, aby lidi pochopili, co je to a co není a tudíž nebrali, že každé místo, kde je klec a činka, tak se tam cvičí crossfit. A také zrychleně, že vzpěračské cviky by neměl nikdo používat až na pár výjimek. Od té […]

Rozhovor Petr Šádek

Tomáš Bartoš / 13.11.2017 / 

Mezi hlavní výhody našeho gymu patří úzká spolupráce s fyzioterapeuty, kteří jsou přímou součástí gymu. Tým v čele s Mgr. Petrem Šádkem se stará o komplikované případy, řeší akutní problémy, provádí speciální diagnostiky, určuje správnou rehabilitaci a společně s trenéry nastavují optimální trénink a jeho proces. Dnes jsem se tedy ptal toho nejpovolanějšího, jaký je […]

Kompletní návod jak na rehabku po plastice křížového vazu

Tomáš Bartoš / 12.10.2017 / 

Obecně k problematice trhání předního křížového vazu. Tohle vždy samozřejmě neplatí na 100%, ale je v tom velký trend. Pokud jste si vaz utrhli bez kontaktní formou, měli byste o to více počítat s tím, že musíte začít hodně makat, o to víc před a po operaci a následně až se vrátíte ke svému sportu. […]

Jak zefektivnit trénink aneb fillery, superserie a co dál.

Tomáš Bartoš / 09.10.2017 / 

  Během zatím posledního kurzu Silový a kondiční workshop 101 jsme řešili také základy periodizace a psaní tréninku a několikrát jsme se dostali k pojmu „fillery“. A jelikož já jsem velký zastánce používání fillerů v tréninku, koukneme se teď tedy na to, co jsou fillery a proč je dobré přemýšlet nad jejich použitím. Nejdříve si […]