6. narozeniny barbaru, nové prostory a stravování

Už za chvilku, v sobotu 24.11., oslavíme další rok fungování gymu (fitness, tělocvičny, posilovny nebo jak tomu chcete říkat 😊 ) a celkově šestým rokem. K této příležitosti oficiálně rozběhneme nové rozšířené prostory. Při této příležitosti jsme kromě oslav chtěli opět i letos pomoci. A připravili jsme si spolupráci s neziskovou organizací Nautis, která se stará o děti s autismem. Celý program během dne bude zdarma a jakýkoliv dobrovolný příspěvek bude následně předám do nadace Nautis. Jestliže chcete přispět a pomoci, ale nestíháte se k nám v sobotu dostat, napište nám a domluvíme se, jak to nejlépe udělat.

Program se tedy skládá:

Z našich skupinovek Barbar tréninku dopoledne a odpoledne. I když stejně jako každý rok to nebude ukázka klasických tréninků, ale kombinace srandy a zpestření, a i proto je standartní kapacita 8 lidí na tento den navýšena na 14.

Přednáška o stravování, kde se dozvíte všechny základní a často zmiňované mýty a fakta, tak abyste se vyznali ve všech informacích a konečně se sami uměli rozhodnout, jaká bude ta správná cesta.

Konkrétně projdeme:

  • jaké jsou diety a jak si je vybrat
  • jak vybraný typ stravování udržovat -> počítání kalorii, ad libitium apod.
  • jaké jsou základní parametry pro nastavení pro hubnutí a jaké pro nabírání
  • co znamená zdravé stravování a je to optimální cesta, jak zhubnout či nabrat maximum svalů?
  • jak toto vše ovlivňuje, tak často zmiňované kardio
  • jak kardio použít a správně si nastavit
  • jak sledovat progres

Můžete si zarezervovat místo zde – google formulář

Ze sekce pro nejmenší bude pod Barbárkem připravena hernička, kde bude pro děti nejdříve připraven jako vždy program a potom si budou moct hrát podle sebe.

Zároveň bude připravená ukázková hodina pro nejmenší z připravovaných workshopů na téma: Jak vůbec s miminky cvičit.

  1. Od 15:30 pro děti od 2-6 měsíců
  2. Od 16h pro děti 6-10 měsíců

Od 19h už bude program volný v duchu minulých let. Tedy společně připraveného občerstvení a pití, kdo co přinese 😊 A také možnost si

přijít jen tak popovídat nebo se blíže seznámit s trenéry nebo lidmi, kteří v barbaru cvičí.

Na hodiny se můžete přihlásit v rozvrhu, a nebo nám napsat zprávu. Rozvrh najdete zde – https://barbargym.cz/rozvrh/

Důvod, proč jsme si vybrali tentokrát a doufám, že konečně už také na delší dobu spolupráci s Nautisem, je jednak malé povědomí o problematice autismu a jednak velká možnost spolupráce ze strany sportu a cvičení, které může velmi pomáhat. Z celé spektra od pohybu, komunikace či sociální interakce.

„Vzhledem k tomu, že cvičení je levné, bezpečné a zdravé, má smysl zkusit cvičební program ke snížení problémů chování spíše než použít dražší a možná škodlivé léčebné postupy, jako jsou drogy.“ Stephen M. Edelson, Ph.D.

Pro více informací navštivte stránky Nautisu – https://nautis.cz/cz

Pokud by vás cokoliv zajímalo nebo jste se chtěli zeptat, určitě napište.

Autor:

TOMÁŠ BARTOŠ
Silový a kondiční trenér
Majitel a zakladatel Barbar gymu.
Držitel českých a zahraničních certifikátů z oblasti tréninku a výživy.
2018-11-18T21:52:26+00:00 Listopad 18th, 2018|Rozhovory a zajímavosti|