RECENZE BOT – NEW BALANCE – MINIMUS LINE

Hned zezačátku zastavím všechny, co doufají, že si přečtou, jak úžasně se v nich běhají desítky kilometrů. V botech jsem uběhl 60m a nehodlám tohle číslo nijak zvětšovat.Proč vůbec tedy píšu o běžeckých botech. Důvod je jednoduchý a to, že je používám pro silové a kondiční cvičení a zároveň v nich trávím téměř celý den. Už nějakou dobu k cvičení používám Fivefingry od vibramu a byl jsem s nimy moc spokojenej. Až na jednu věc a to, že s nimi nemůžu dělat žádnou variantu výpadů, protože mám pocit, že přijdu o palec. Tudíž jsem musel měnit boty pokaždé podle toho, jaký trénink jsem zrovna měl. Lidi co chodí často bosí to tolik řešit nemusí. Každopádně já jsem v botách téměř nonstop a ani mě neláká se jít na boso projít po betonovém chodníku, který je posetý náletem hoven. A jelikož mě nebavilo všechno to cvičení na klenbu nohy a obecně na práci kotníku a všeho okolo. Díky i klasickým teniskám kdy máte drop mezi patou a špičkou kolikrát i 9mm se velmi jednoduše ztrácí dorsiflexe v kotníku a obecně funkce nohy a všech svalů nefunguje jak má.  A to že si koupíte vložky je hezké, ale nic to neřeší. Už vám to pouze dělá oporu propadlé klenbě a naopak všechny svaly ještě oslabujete, protože už nemusí dělat skoro vůbec nic. Jelikož jsem zaznamenal mnohem lepší práci nohy a i zlepšení mobility kotníku při dřepech díky nulovému rozdílu mezi patou a špičkou. Rozhodl jsem se koupit New balancy a řadu minimus. Původně jsem chtěl nový model MX20V3 ten je však v ČR i v Evropě nedostupný. Zůstal jsem tak u prvního oblíbeného modelu „zero“. Proč MX20V3? Boty mají zpevněné strany boty což zero nemají. Měli by tak dát trochu lepší oporu a především by to mělo prodloužit životnost bod. Pokud chodíte různé přeskoky, změny směru, správné vnější rotace nohou při dřepech, mrtvých tazích,………. tak strany bod dostávají zabrat a už jsem tak roztrhal spoustu bod. Fivefingry se v tomhle drží (ale zase v nich nechodím moc laterální kondiční věci) a jsem zvědaví jak dlouho vydrží můj nynější model od New balance.  Největší výhoda je především v tom, že je můžete použít jak na běhání a jakýkoliv druh kondičky či kardia tak zároveň pro silový trénink. Například chuck taylors boty od converse jsou perfektní pro dřepy, ale běhat v nich se nedá a nějaké dynamické výskoky apod. taky nejsou nic příjemného. Jsou lehounké a díky tomu jak je bota poskládaná s použitím podrážky od vibram nemáte pod nohou spousty pěny a krásně cítíte kontakt se zemí. Každopádně je důležité zmínit, že byste neměli hned jít a koupit si minimus boty a ještě ke všemu rovnou nulky. Tím si můžete přivolat mnohem víc problémů než výhod. Je důležité zapracovat na funkčnosti vašich chodidel a všech svalů co na noze jsou aby fungovali jak mají. A potom boty postupně snižovat. To samé platí i při tom jak často ty boty budete nosit. Zezačátku je budete mít třeba pouze na pár tréninků nebo uběhnutí pár metrů s tím abyste dokázali vše udržet a to postupně prodlužovat.