HRV měření používám už přes 10 let. Začal jsem toto měření používat na sobě a postupně přešel k používání u klientů. Je to za mě velmi dostupná a užitečná technologie, která se hodí pro všechny. Není to tak, že se toto vyplatí řešit pouze pro [...]
Jelikož je tento rok jiný, máme různá omezení, změny v režimu, velké změny v možnostech se věnovat koníčkům, kroužkům apod., tak jsme se rozhodli pro vás na konec roku připravit rozsáhlejší článek, kde najdete vše z pohledu „fitness“ od tréninku, stres, spánek až po stravování. [...]
Je několik proměnných, které už hodně dlouho opakuji na kurzech a vysvětluji klientům na trénincích, ale pořád v praxi mi přijde, že jsou oboje velmi přehlížené. Ty dvě velmi důležité věci jsou spánek a stres. A tak jsem se rozhodl, že první rozeberu stres. Když [...]
Máme tu další týden zavřeného gymu a karantény. Takže si opět projdem celý týden ze sociálních sítí. A půjdem opět od pondělí po víkend :-) První začneme další várkou aktivit co můžete dělat s prckama 3-5 let: https://youtu.be/TRxtjq6U23k Další video je na téma možností jak [...]
Jelikož spousty věcí dáváme primárně na sociální sítě. Ty nejzajímavější chceme nyní dát k sobě takté na web pro ty co nemají nebo nesledují sociální sítě. Půjdeme od nejstarších: Rád bych sepsal několik bodů k danné situaci, které nedostávají mediální prostor. 1) Tréninky jsou super [...]
Jelikož je u nás MMA pořád více oblíbené, a protože i z řad trenérů je pohled na přípravu kolikrát opravdu hodně mimo, rozhodl jsem se udělat sérii článků, kde se na celou přípravu podíváme. Nedělám speciální kurzy pro MMA, ani tady nechci psát bojové sporty, a [...]
Je tu opět konec roku a zase bude spousty článků o motivaci a jak si splnit předsevzetí a zároveň, jak je to vše blbost a nic z toho nemáte dělat apod. Plus po rozhovorech přes svátky k tomuto tématu přidáme opět i pořád opakované věci [...]
Začátek roku, čas před letní dovolenou a nejkratší část před Vánoci je ve fitness světě brán už po velmi dlouhou dobu jako čas, kdy se narvou všechny fitka po strop, a kdy začíná boj lidí, kteří do fitka chodí pravidelně už několik let a najednou [...]
Jelikož si velmi často povídám s trenéry na kurzech anebo mi píšou trenéři, které znám o tom, jak uvažují a chtějí si otevřít svoje prostory a jelikož jsem ve svém gymu, posilovně, tělocvičně fitness nebo jak tomu kdo chcete říkat, 7 let a mám za sebou [...]
Psal jsem na toto téma různé kratší příspěvky na sociálních sítích a primárně o tom, jak je důležitá pozitivní vazba, kterou vidí děti u rodičů, jsem dostal spousty zpráv. Než jsem dané téma stihl více rozepsat, na přesně to samé téma napsal článek trenér Menno [...]