BLOG 2018-09-26T14:33:15+00:00

Blog

Zkušenosti profesionálních trenérů načerpané vzděláváním a každodenní prací s klienty.
Ponoř se do víru informací o cvičení a stravování, které tě posunou na cestě za silným a zdravým tělem.

Co tě zajímá?

To nejnovější

6. narozeniny barbaru, nové prostory a stravování

Už za chvilku, v sobotu 24.11., oslavíme další rok fungování gymu (fitness, tělocvičny, posilovny nebo jak tomu chcete říkat 😊 ) a celkově šestým rokem. K této příležitosti oficiálně rozběhneme nové rozšířené prostory. Při této příležitosti jsme kromě oslav chtěli opět i ..přečíst celé

Aerobní systém

Aerobní systém dostává poslední dobou hrozně zabrat a pořád ho spousta trenérů haní a nepoužívá v tréninku jak sportovců, tak obyčejných lidí. Hlavně tady u nás, kde spousta trenérů zná, čte a poslouchá Mika Boyla a berou, že vše, co řekne, ..přečíst celé

To nejpopulárnější

1709, 2018

Aerobní systém

Aerobní systém dostává poslední dobou hrozně zabrat a pořád ho spousta trenérů haní a nepoužívá v tréninku jak sportovců, tak obyčejných lidí. Hlavně tady u nás, kde spousta trenérů zná, čte a poslouchá Mika Boyla a berou, že vše, co řekne, tak je nejlepší a hotovo. Což bych jen rád zmínil, že samozřejmě lidi, jako je ..přečíst celé

1609, 2018

JE LEPŠÍ PLNÝ A NEBO ČÁSTEČNÝ ROZSAH POHYBU?

Po mini článku o mrtvém tahu, kde jsem zmínil, že to není vůbec ideální cvik pro budování svalů, protože není jak dosáhnout plného rozsahu pohybu u hlavních svalů, jsem dostal spousty dotazů, jestli rozsah pohybu je opravdu tak důležitý. Krátká odpověď. Ano, je to jeden ..přečíst celé

208, 2018

ROZCVIČKA A VŠE CO BYSTE O NÍ MĚLI VĚDĚT

O důležitosti rozcvičky a jak jí správně udělat, už se pomalu dělají také semináře a píšou knížky. Což způsobilo, že spousta lidí dělá většinu svého tréninku rozcvičku a na samotný trénink už ani nemají čas. Jak moc je tedy doopravdy potřeba řešit rozcvičku a co je opravdu to správné? ..přečíst celé

208, 2018

10 DŮVODŮ, PROČ NENÍ KARDIO EFEKTIVNÍ PRO SPALOVÁNÍ TUKŮ

Na uplně nesmyslné články jsem si zvyknul, ale jelikož si autoři na tyto články platí reklamy a vydávají je za vědecky podložené. Tak už mi to nedalo a budu se muset k takovým marketingově vyrobeným článkům vyjádřit. Koukneme se tedy na článek o tom jak vás cardio ničí a jak je to naprosto zbytečná ..přečíst celé

208, 2018

BOLEST VÁM NEPOMŮŽE DOSÁHNOUT VÝSLEDKŮ

Přes snahy trenérů je pořád velmi rozšířený trend, že trénink bez bolesti je špatně. Myšlení no Pain, no gain, go hard or go home apod. převyšuje a lidé tím žijí. Abyste měli tu nejlepší odpověď na danou problematiku, oslovil jsem velmi zkušené trenéry z Čech, Slovenska a zahraničí a poprosil je o jejich názor ..přečíst celé