Semináře

Programing – aneb jak správně psát tréninkové plány

Tomáš Bartoš / 26.11.2017 / 

Na toto téma se dá popsat stovka stránek. Existuje nespočet názorů jaký je ten nejlepší způsob. My se podíváme na ty nejčastěji používané, jak pro sportovce a různé sporty, tak pro klasické klienty, kteří chtějí zhubnout, nabrat svaly apod. Co konkrétněji projdeme: Základní periodizace a modely, jak si vybrat podle sportu a klienta základní parametry […]

Silová a kondiční příprava 101

Tomáš Bartoš

V dnešní době sociálních sítí je obrovské množství informací a spousta lidí se snaží předhánět se s vymýšlením zázračných nových metod. Většinou je to však spíše špatně než ku prospěchu. V tomhle kurzu projdeme vše, co je potřeba pro správné nastavení a napsaní tréninkových plánů až po samotnou diagnostiku a techniku cviků či způsobů pro […]

Jak na stravování a trénink

Tomáš Bartoš / 19.11.2017 / 

  Doba internetu nahrává do karet různým „fitness guruům“, kteří kolem sebe šíří revoluční teorie v podobě speciálních diet a cviků. Některé jsou tak bláznivé, že z nich i zkušeným trenérům jde hlava kolem. Tyto zavádějící informace nejenže nepomáhají, ale mohou i uškodit.  Cílem semináře je představit vědecky ověřené a za roky trénování vyzkoušené praktiky stravování a […]

SMR – Foam rolling

Tomáš Bartoš / 08.05.2017 / 

SMR, známé také pod pojmem foam rolling, se v Čechách využívá již řadu let. Mnoho lidí i v trenérských pozicích o této metodě však stále neví a netuší, jak ji správně využít pro sebe i své klienty. SMR (self-myofascial release) je masáž hlubokých svalových tkání, úponů. Jde o výborný způsob, jak po tréninku intenzivněji regenerovat svaly a dosáhnout správného […]