Semináře

Programing – aneb jak správně psát tréninkové plány

Tomáš Bartoš / 26.11.2017 / 

Na toto téma se dá popsat stovka stránek. Existuje nespočet názorů jaký je ten nejlepší způsob. My se podíváme na ty nejčastěji používané, jak pro sportovce a různé sporty, tak pro klasické klienty, kteří chtějí zhubnout, nabrat svaly apod. Co konkrétněji projdeme: Základní periodizace a modely, jak si vybrat podle sportu a klienta základní parametry […]

Silová a kondiční příprava 101

Tomáš Bartoš

V dnešní době sociálních sítí je obrovské množství informací a spousta lidí se snaží předhánět se s vymýšlením zázračných nových metod. Většinou je to však spíše špatně než ku prospěchu. V tomhle kurzu projdeme vše, co je potřeba pro správné nastavení a napsaní tréninkových plánů až po samotnou diagnostiku a techniku cviků či způsobů pro […]

Jak na stravování a trénink

Tomáš Bartoš / 19.11.2017 / 

  Doba internetu nahrává do karet různým „fitness guruům“, kteří kolem sebe šíří revoluční teorie v podobě speciálních diet a cviků. Některé jsou tak bláznivé, že z nich i zkušeným trenérům jde hlava kolem. Tyto zavádějící informace nejenže nepomáhají, ale mohou i uškodit.  Cílem semináře je představit vědecky ověřené a za roky trénování vyzkoušené praktiky stravování a […]

Co je bolest, jak na stravování a jak pracovat se zády

Tomáš Bartoš / 02.11.2017 / 

O problémech s obezitou, výskytu nemocí starších lidí u mladých a bolesti celého těla se mluví všude kolem nás. Zná však někdo odpověď? Jako dárek k 1. narozeninám fungování sportovního centra Barbar gym & therapy v Hloubětíně jsme pro vás připravili seminář na toto téma s cílem najít odpověď. Úloha zad v životě První se zaměříme na samotná […]

Golfový workshop aneb How to be different?

Tomáš Bartoš / 21.07.2017 / 

  Golfový trénink tak trochu jinak Několika hodinový workshop naplněný tématikou golfu je určen pro všechny hráče i trenéry bez rozdílu handicapu a výkonnosti. Léto je v plném proudu, golfová sezóna jakbysmet. Pojďme se na golfovou hru podívat ze širší ale zcela konkrétní roviny. Během teoretické i praktické části probereme anatomii golfu, fyziologii hráče i golf jako […]

SMR – Foam rolling

Tomáš Bartoš / 08.05.2017 / 

SMR, známé také pod pojmem foam rolling, se v Čechách využívá již řadu let. Mnoho lidí i v trenérských pozicích o této metodě však stále neví a netuší, jak ji správně využít pro sebe i své klienty. SMR (self-myofascial release) je masáž hlubokých svalových tkání, úponů. Jde o výborný způsob, jak po tréninku intenzivněji regenerovat svaly a dosáhnout správného […]

Mrtvý tah-RDL-Swing

Tomáš Bartoš

Jedny z nejdůležitějších cviků, kolem kterých panuje obrovské množství mýtů, nespočet variant těch „správných“ technik provedení a obrovské množství využití od rehabilitace po zvyšování výkonu u profi sportovců Seminář o mrtvém tahu/rdl a swingu bude teoretická a praktická. Projdeme všechny variant technik, jaké jsou dobré a proč. Jak dané cviky můžeme používat v samotném tréninku […]

Silová a kondiční příprava 101

Tomáš Bartoš / 26.04.2017 / 

V dnešní době sociálních sítí je obrovské množství informací a spousta lidí se snaží předhánět se s vymýšlením zázračných nových metod. Většinou je to však spíše špatně než ku prospěchu. V tomhle kurzu projdeme vše, co je potřeba pro správné nastavení a napsaní tréninkových plánů až po samotnou diagnostiku a techniku cviků či způsobů pro […]

Funkční noha v kontextu fyzioterapie a fitness

Tomáš Bartoš / 09.04.2017 / 

Noha patří mezi jednu z nejdůležitějších částí pohybového aparátu vůbec – trávíme podstatnou část našeho dne právě na chodidlech. Není to ale tak dávno, kdy noha měla i další funkce – úchop, dotykové vnímání, získávání informací a signálů. Některé z těchto funkcí by měly být zachovány, ale vzhledem k převaze tvrdých povrchů, pevných bot a […]